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准妈妈必学的自然分娩课,让分娩不再撕心裂肺

发表时间:2019/9/5 9:17:38


顺产到底有多痛,亲历过的宝妈表示——

“羊水破了之后,我整个人都崩溃了。”

“老子真的不生了!快,拉我去剖腹产!”

“你手指有没有被门夹过呢,顺产的疼就是手指被门反复挤压。”

“坐也不是站也不是躺也不是,好像肚子里面有刀在剜,而且是隔一下就痛一阵,整个人虚脱无力。”

……

实生活中,电视剧情节中,大家都看过不少这种生孩子的情节,对女人来说,这是一场磨难,对男人来说,不就是生个孩子嘛。


事实又是怎样呢?


上个月就看到一个新闻:


小辰进入产房待产,宫口才开了2指,她就痛得忍不下去,提出要无痛分娩。但丈夫拒绝在同意书上签字,称“上麻醉对小孩子有影响,对大人也不好”。无论医生如何解释无痛分娩的麻药浓度不会对产妇和胎儿造成影响,丈夫也不同意。小辰哭着对丈夫喊道“我恨你一辈子”!肖纯说,生产中,超过50%的产妇会达到10级痛,“我打个比方,用刀直接划开身体皮肉的痛级也只9.2级。”


一个从事产科工作20多年,以及孕产期指导、婴幼儿家庭指导及亲子教育的孙杰老师告诉你,想要减轻分娩痛苦,迎接健康宝宝需要对分娩有全面的了解、提前做好准备。


自然分娩还是剖腹?


我从事产科工作20多年,见过不少的孕妇对用什么方式分娩有极大的疑问。


上周,一个即将分娩的大龄准妈妈在咨询我:


自然分娩还是剖腹产!


我问她自己的想法是什么,她说受我的影响,希望自然分娩。但家里人有点担心,我说你老公的意见呢?


她说:老公支持。


我说:那就应该试试。


当然这也是确定她具备自然分娩的条件。经过14个小时的耐心等待,最终自然分娩,然后打电话给我表达谢意,说是我给了她足够的信心和有效的方法。


在我20多年的产科临床工作中,很多准爸妈咨询:自然分娩最重要的是什么!


我说:淡定和从容


不少的准妈妈害怕顺产的最大原因就是:怕痛!


但这都是准妈妈从电视上看到的画面,再加上自己的想象加大了对顺产的恐惧。


其实,疼痛的感觉于每个人而言是不同的。有少数的妈妈是一下子就生出来,没有特别明显的痛感;也有少部分是觉得非常痛;而绝大多数是觉得痛,但是自己能够承受的范围。


所以,准妈妈们要放下恐惧,全面了解自然分娩。


全面了解自然分娩


自然分娩对于每个准妈妈是一个奇妙的生理过程,胎宝宝从开始有了心跳、快速发育到经阴道分娩是人类繁衍的生理现象,不论是在过去,还是在医疗条件发达、剖宫产技术成熟的今天,自然分娩的好处依然让人侧目。


对于身体条件允许的情况下,自然分娩应是首选。因为剖宫产是一种非自然的方式,其对母婴产生的影响较大,引起的并发症以及病死现象高出自然分娩2~4倍。


还有顺产也有不少的好处:


比如,对于妈妈来说,顺产可以加快产后恢复、让妈妈的奶水分泌得更多等;

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对于宝宝来说,经过产道的挤压,宝宝的呼吸道内的羊水和粘液被逼出来,所以顺产宝宝的心肺功能更强。


但,想自己顺顺利利生个孩子,貌似简单,其实没那么容易,需要早做准备,临时抱佛脚是不行的。


关于顺产的准备,有很多江湖传说,有很多婆婆妈妈三姑六婆的秘笈,有的靠谱,有的不靠谱,还有些很离谱。


为了让大家能安心待产,我来给大家说说,为了能顺利自然分娩,在孕期应该注意些什么


控制体重:很靠谱


不是说快要生了才去做顺产的准备,想要顺产的话,怀孕以后就要开始去谋划了,其中最重要的是控制孕期的体重增长。


孕期控制体重的原则是管住嘴、迈开腿,对于孕前体重正常的准妈妈来讲,整个孕期体重的增加不要超过12-13kg。也就是说进入妊娠中晚期,每周的体重增加不能超过1斤。


新生儿理想的出生体重为6-7斤,不大不小,生起来很好生。不但顺产率高,生起来比较快,而且会阴侧切的概率也会比较低。

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多运动:靠谱


生命在于运动,生孩子也在于运动。多运动可以帮助你控制体重,多运动可以让你的体力保持充沛,让你生起来会更容易,更快。


如果没有运动的禁忌症,一般建议每天至少运动30-60分钟,最好运动结束以后能有心跳明显加快的感觉,能有要出汗的感觉,慢慢散步达不到期望的运动效果。


快步走和游泳都是适合孕妇的运动方式。


如果你还想科学地了解分娩知识?在什么时候应该做好准备?


那么,强烈建议你学习我的《准爸妈必学自然分娩课:10节课让你告别分娩痛苦,迎接健康宝宝》


从现在开始,化解对自然分娩的恐惧与不安,消除对分娩的消极认识,为自己的宝宝出生做好准备。

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