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孕期吃燕窝,能让宝宝皮肤更白吗?

发表时间:2019/8/27 22:56:03

有些孕妇在怀孕的时候,为了让孩子生下来白白嫩嫩的,会选择吃燕窝。


那么问题来了,孕妇吃燕窝真的会让孩子皮肤变白吗?


小堡可以告诉你,吃了也没用。


从营养层面分析,燕窝所含有的蛋白质,并不少优质蛋白;氨基酸的组成,也不能满足人体的需要,燕窝的蛋白质甚至还没有鸡蛋丰富。


其实,影响宝宝肤色的有两个关键因素,一是遗传因素,另一个是宝宝出生后所受的日光照射,因此孕妈吃燕窝并不会让宝宝的皮肤更白。


但能肯定的是,很多食物都能让孕妈妈和宝宝的皮肤更健康。


那么,吃什么食物会对宝宝和妈妈皮肤有好处呢?


富含维生素A的食物

作用:维生素A是维持皮肤、骨骼和眼睛健康的重要营养物质。

推荐:胡萝卜、红薯、南瓜、哈密瓜、西兰花、菠菜等深色果蔬。动物来源有肝脏、鸡蛋、肉类等,但含量较低。


富含维生素C的食物

作用:维生素C有助于胶原蛋白的合成。胶原蛋白是皮肤的主要成分之一,想要宝宝肌肤嫩嫩的,当然要多补充维C啦!

推荐:猕猴桃、柑橘、橙子、枣、山楂、草莓、西红柿、大白菜等果蔬。


富含Omera-3多不饱和脂肪酸的食物

作用:神奇的Omera-3脂肪酸不仅对宝宝大脑、眼睛好,还能帮助准妈妈们抵抗光照损伤,延缓皮肤老化。

推荐:三文鱼、鳕鱼等深海鱼类,亚麻籽油、核桃等。


富含维生素E的食物

作用:维生素E抗氧化能力很强,还能保护您所摄入的维A、维C及不饱和脂肪酸免受氧化破坏。

推荐:全谷物类。坚果类、鸡蛋及各类植物油。


富含大豆异黄酮的食物

作用:大豆异黄酮具有抗氧化、抗炎症的功效,对皮肤也是棒棒的。

推荐:大豆与豆浆、豆腐等豆制品。

还要记住

孕期多喝水

能帮助你和宝宝排出毒素和废物

让肌肤娇嫩又水灵哦~

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